呼吸法と瞑想クラス　～ママとベビーの心と身体を整える～

ご懐妊おめでとうございます。妊娠中はいかがお過ごしでしょうか。
新しい命を授かった喜びの反面、出産への不安や、身体の変化に戸惑いを感じていらっしゃる方もおられるのではないでしょうか。
出産はママと赤ちゃんの初めての共同作業です。赤ちゃんとのつながりを感じながら、リラックスして、自分らしいお産を迎えられるといいですよね。
彦名レディスライフクリニックでは、妊娠中の自分自身と向き合い、赤ちゃんとの絆を深めるための「マタニティヨガ」を開催しています。
より良いマタニティライフを送るために、ぜひご参加くださいませ。

●日時：毎月2回（第1・第3木曜日）10:30～12:00
※日程変更する場合がありますので、事前にHPにてご確認ください。
完全予約制となっております。受付、またはお電話でお申し込みください。

マタニティヨガの効果

①呼吸法の習得
　出産の際は呼吸がとても大切です。また、普段の生活から呼吸を意識することで、心身のバランスがとれ、心の穏やかさ・平安が保たれるようになります。赤ちゃんへもたくさんの酸素を送ることができ、お腹の中でさらに心地よく過ごすことができます。

②妊娠期における心身の不調の改善
　妊娠中は肩や背中のコリ、腰の痛み、むくみやイライラ・不安など、様々な不快症状が現れます。ヨガの呼吸法やポージングで、不快症状を緩和することができます。

③赤ちゃんとの絆、母性の形成
　赤ちゃんとの瞑想を行うことで、二人の絆がさらに深まり、赤ちゃんを愛おしむ気持ちが高まります。ご自身の身体と心を見つめることで、自分自身への理解も深まり、妊婦であり母親となるご自身を受け入れる準備ができます。

※必ず医師の許可が必要となります。同意書は外来にてお預かりします。
詳しくはスタッフまでおたずねください。